[목차]
1. 통풍이란
2. 통풍의 원인
3. 통풍의 증상
4. 통풍 예방법 및 관리법
1. 통풍이란
통풍이란 우리 몸 안에 요산이라는 물질이 관절이나 다양한 부분에 쌓이게 되어 염증을 일으켜서 통증을 발생시키는 질병입니다. 통풍은 간단히 말하면 요산에 의한 관절염을 말합니다. 여기서 말하는 요산은 우리가 음식을 통해 얻게 되는 퓨린이라는 물질이 몸 안에서 대사작용을 하고 나면 남게 되는 물질을 말합니다.
2. 통풍의 원인
앞에서 말씀드린 것처럼 통풍은 요산에 의해서 발생됩니다. 따라서 이 요산의 수치에 의해 영향을 크게 받습니다. 통풍은 아래와 같이 크게 2가지 원인에 의해 요산의 수치가 많아지게 되어 발생하게 됩니다.
1) 요산의 과다 발생
요산을 과도하게 발생시키는 원인으로는 지나친 음주, 비만, 지나친 운동 등에 의해 발생됩니다. 따라서, 자주 술을 드시는 행동은 삼가해주시고, 적절한 운동으로 체중관리를 해서 요산이 과다하게 발생되는 것을 예방해야 합니다. 모든 지나치면 탈이 나게 되어있습니다. 건강을 위한 운동도 그 수준이 너무 지나쳐 신체에 많은 부담을 주면 이 또한 요산의 과다발생에 영향을 주므로 적절한 운동량이 중요합니다.
2) 신장이 요산을 제대로 제거하지 못하는 경우
우리가 음식을 섭취 한 후 대사작용을 거치고 나서 남은 요산은 신장에 의해 걸러지고 소변으로 배출됩니다. 그러나 신장의 건강상태가 좋지 못한 경우, 이러한 요산을 충분히 제거하지 못하게 되어 통풍을 유발하게 됩니다.
3. 통풍의 증상
1) 통풍은 주로 엄지발가락에 잘 발생됩니다. 발가락의 관절 부위가 빨갛게 부어오르는 경우가 많고, 심한 통증을 동반합니다.
2) 종종 처음에 조금 아프다가 시간이 지나면서 회복되는 것 같이 보이다가 다시 통증이 재발합니다.
3) 통풍은 처음 발병했을 때 잘 치료하지 않으면 만성으로 변하게 되어 통증의 빈도가 굉장히 잦아지므로 발병 초기에 적절한 치료를 해주어야 합니다.
4) 엄지발가락 이외에도 무릎, 손, 손목, 발목, 발 등 모든 관절에 발생할 수 있으며 심해질 경우 해당 부위가 스치기만 해도 심한 통증을 겪게 됩니다.
5) 통풍은 오한과 발열이 동반되는 경우가 많아서 많은 불편을 초래합니다.
4. 통풍 예방법 및 관리법
1) 체중조절
앞서 말씀드린데로 통풍의 원인인 요산의 수치를 낮추기 위해서는 식이요법과 적절한 운동을 통한 체중조절이 중요합니다. 이 2가지는 통풍을 관리하는데도 좋지만, 전체적인 건강에 도움을 주므로 꾸준하게 운동하는 습관을 갖고 과식을 피해주시는 것이 좋습니다.
2) 음주
알코올은 콩팥(신장)에 영향을 주어 적절히 배출되어야 할 요산의 배설을 방해하고 요산의 합성을 돕습니다. 모든 종류의 술이 좋지 않지만, 특히 맥주가 통풍에 좋지 못하므로 맥주 섭취를 삼가하여 통풍을 예방해주시기 바랍니다.
3) 과도한 운동 피하기
적절한 운동은 건강을 위해서 매우 중요한 행동입니다. 단, 지나친 운동은 우리 몸에서 요산이 많이 나오게 만듭니다. 또한 지나친 운동으로 땀을 많이 흘리게 되면 탈수가 되어 요산의 농도가 더 높아지게 됩니다. 따라서 무리한 운동은 삼가해주시는 것이 좋습니다.
통풍은 과거에 대부분 40대 이상, 중년 이후 분들의 질병이었습니다. 그러나 요즘에는 식습관 및 음주습관 등의 변화로 20대, 30대 통풍환자가 급증하고 있다고 합니다. 한 번 발병하면 잠을 못 이룰 정도로 아프고, 걷지 못할 정도로 극심한 통증을 유발하는 통풍은 무서운 질병입니다. 사전에 식습관 및 체중조절, 술을 자제하는 습관을 들여 통풍으로 고생하는 일이 없으시길 바랍니다.
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