EOSI

이번에는 그 유명한 해남 땅끝마을을 다녀온 경험을 공유드리고자 합니다.

우리나라의 최남단 땅끝마을, 어릴적부터 이야기는 많이 들었지만 

뭔가 너무 멀고 가보기가 겁나는 그런 환상 속의 장소같은 곳이었습니다.

퇴사를 하고 시간적 여유가 되어서 과감하게 한번 땅끝마을을 다녀와보았습니다^^

여기는 땅끝마을 도착하기 거의 직전인 곳입니다.

보이시나요? ㅎㅎ 땅끝농협 ㅎㅎ 농협이름도 땅끝이라고 되어있어서 신기해서 찍어보았습니다^^

드디어 가보았습니다 ㅎㅎ 대한민국 최남단 "땅끝마을"ㅎㅎ 바다주변 한쪽에 저런 큰 비석이 있더라구요 ㅎㅎ 

뭔가 기념적이고 멋져서 찍어보았습니다^^

아래 사진들은 기념비 주변의 모습인데 보기만해도 속이 시원하시죠?^^

땅끝마을에 땅끝전망대가 있어 위에서 땅끝마을 전체를 시원하게 내려다 볼 수 있다고 들었습니다. 

그래서 바로 땅끝전망대로 향하였습니다.

보시면 아시겠지만 땅끝전망대를 가기위해서는 걸어가거나, 위 사진처럼 모노레일을 타고 가야했습니다.

힐링을 위한 여행을 떠나왔으므로, 과감하게 모노레일을 타고 전망대로 향하였습니다^^ㅎㅎ

위 사진은 모노레일에서 찍어본 사진입니다^^

사진을 보시면 아시겠지만, 땅끝전망대 자체도 멋있게 지어져서 구경할만 거리였지만, 

더 대단한 것은 전망대에서 아래를 내려다봤을 때 보이는 뷰였습니다. 기가막힌 그림이었습니다^^

저번에 거제도 편에서도 느꼈듯이 우리나라에 커피숍이 정말 없는 곳이 없습니다. 땅끝전망대에도 커피숍이 있다라는 것^^ 신기하고 대단하죠^^?ㅎㅎ

전망대를 구경하다가 갈증이 나시면 커피숍을 가실 수 있다는 점 참고하시면 좋을 것 같습니다^^

전망대 구경을 한 후, 실제 우리나라의 최남단 점인, "땅끝점"이 있다고 해서 바로 그쪽으로 출동하였습니다.

땅끝점은 약 10분정도 가볍게 산을 타면 도착할 수 있습니다.

우리나라 최남단 땅끝마을에서도 정말 땅끝인 땅끝점을 드디어 방문하였습니다 ㅎㅎ

뭔가 기념적이여서 땅끝점을 밟으면서 소원을 빌었습니다^^

제가 빌었던 소원들이 모두 다 이뤄졌으면 좋겠네요^^

위 사진은 땅끝점 주변에서 찍은 사진입니다 ㅎㅎ

여기서는 대충만 찍어도 사진들이 너무 예쁘게 나와서 편하고 좋았습니다^^

시간을 내서 유명한 땅끝마을에 와보니, 나름 의미있고 좋았습니다.ㅎㅎ

한 번쯤은 와서 구경해보시면 좋은 추억이 되실 것 같습니다^^

이번에는 거제도를 다녀온 이야기를 공유해보려고 합니다^^

저는 태어나서 한번도 거제도를 가본 적이 없었습니다 ㅎㅎ

전국일주를 하는 와중에 친구들끼리 대화를 하다가 그러면 거제도도 가보라는 말에, 바로 거제도로 내질렀습니다 ㅎㅎ

거제도에 대해서 인터넷에서 탐색해보니, "바람의 언덕"이라는 곳을 추천해주었습니다. 

이미지를 보았을 때, 단순히 "오 멋있겠다~"라는 생각이 들어서, 깊게 생각하지 않고 바로 마음이 이끄는 이 곳으로 출발하였습니다^^

*바람의 언덕 : 경남 거제시 남부면 갈곶리 산14-47

위 사진은 바람의 언덕이 있는 "도장포 마을" 입구 입니다. 저기 왼쪽 중간에 조그맣게 풍차가 보이시죠? ㅎㅎ 

저 곳이 바람의 언덕입니다 ㅎㅎ

확실히 거제도를 온 것을 실감할 수 있게 주변에 작은 배들이 둥둥 떠있습니다^^

바람의 언덕을 가는 길목, 중간 중간에 재미난 곳들이 있어서 사진을 찍어보았습니다.

음... 일반 가게인거 같으면서, 도서관인거 같기도 하고... 재미있는 곳이라고 생각했습니다.

다만, 들어가보지는 않았습니다 ㅎㅎ..

아래 사진을 보시면 아시겠지만!!! 커피 체인점이 있습니다!!!

거제도에서도 한참을 들어와야 하는 곳인 바람의 언덕인데... 이 바람의 언덕 바로 옆에 투썸플레이스라니 ㅎㅎ

정말 놀랐습니다. 이 구석에도 프렌차이즈가 도달하다니 ㅎㅎ 신기하면서 재밌었습니다 ㅎㅎ

자 이제 대망의 바람의 언덕입니다! ㅎㅎ

사진을 보시면 아시겠지만 보기에도 너무 아름답고 멋있어서

가끔 드라마 촬영지로 이용되고, 1박 2일 촬영팀에서도 온 적이 있다고 합니다.

이름에 걸맞게 실제로 저곳에 가면 바람이 시원하게 불었습니다 ㅎㅎ 

그래서 이름 참 잘 지었다는 생각과 동시에 상쾌함을 느끼면서 좋은 추억을 쌓을 수 있었습니다. 

아래 사진은 바람의 언덕 주변에 있는 곳인데 바다 중간에 만들어서

저 곳에 가보니 바다 안에서 주변을 구경하는 느낌을 주어서 신선한 장소라고 생각했습니다.

밥도 안먹고 이것저것 구경을 하니 너무 배가 고팠었습니다 ㅠㅠ..

그래서 주변에 맛있는게 무엇이 있을까 싶어서 검색해보니 특이한 빵이 있다고 해서 그리로 가보았습니다!

거제도 이름이 박혀있는 "황금풍차빵"입니다 ㅎㅎ

ㅎㅎ 빵에 치즈가 들어 있어서 쭉쭉늘어나는 재미를 느끼며 먹을 수 있는 음식이었습니다 ㅎㅎ

사실 거제도는 갈 계획이 없다가 잠깐 급하게 들른 곳이여서 ㅎㅎ

바람의 언덕을 기분좋게 구경하고, 빵 먹고 빠르게 움직였습니다.

너무 빠르게 왔다간 거 같아서, 다음에는 조금 길게 시간을 잡고 와보면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

복귀하는 길에 예쁜 장소도 많았고, 멋진 숙소들이 많이 있었습니다.

거제도를 오고나서 든 생각은 생각보다 너무 잘 되어있고, 동네 자체가 돈이 많은 곳이라는 생각이 들었습니다 ㅎㅎ

물론 저의 지극히 주관적이고 편협한 생각이니 참고만 해주시면 좋을 것 같습니다!

이번에는 패러글라이딩으로 유명한 충청북도 단양을 다녀온 이야기를 공유해볼까 합니다^^

저의 2021년 버킷리스트 중 하나가 바로 "패러글라이딩 타보기" 였습니다 ㅎㅎ

주변에 수소문해보니 충북 단양이 패러글라이딩으로 유명하다고 하더군요.

그래서 망설임없이 바로 단양으로 출발하였습니다^^ 

인터넷으로 검색해보니 사전에 예약을 하고 가야 좋다고 하더라구요. 그래서 인터넷으로 검색을 해서 괜찮은 곳으로 예약을 하였습니다.

제가 예약한 곳은 아래업체 입니다. (전혀 광고가 아닙니다)

*더쌘패러 : 충청북도 단양군 가곡면 두산길 262 

일반코스와 조금 더 무섭게? 타주는 익스트림 코스가 있었는데, 저는 놀이기구도 잘 타고 이런 익스트림한 활동을 좋아하기에 바로 익스트림 코스로 선택을 하였습니다.

예약을 하고나서 위 주소로 출발을 하였습니다.

아무래도 패러글라이딩이 높은 곳에서 아래로 내려와야 하기에 패러글라이딩 출발지는 산 높은 곳이었습니다.

차로 갔는데, 길이 아주 꼬불꼬불하고 경사가 높아서 출발지까지 가는 것도 나름 재밌었습니다^^

아래 사진은 도착하고나서 패러글라이딩장 주변과 패러글라이딩장에서 아래를 내려다보는 사진입니다.

사진을 보시면 아시겠지만 뷰가 정말 기가막힙니다 ㅎㅎ

도착해서 업체에 들어가서 우선 예약한 내역을 확인 후 비행기 탑승권마냥 보딩티켓을 줍니다^^

평소 늦는걸 싫어하는 성격이라 예약한 시간보다 1시간이나 먼저 도착했습니다. 

그래서 바로 옆에 있는 커피숍에가서 맛있는 빵과 커피를 음미하였습니다.

커피숍에서 바라보는 뷰도 정말 너무 멋졌습니다. 아래 사진을 보시면 아시겠지만 앞에 숙소도 있습니다. 여기서 숙박도 가능하니 뷰가 좋은 곳에서 숙박을 하고 싶으신분들은 패러글라이딩장에 있는 숙박시설을 이용하시는 것도 좋은 추억이 될 수 있을 것 같습니다.

자 이제 시간이 되서 패러글라이딩을 하러 갔습니다!!!! ㅎㅎ

막상해보니 생각보다 하나도 무섭지 않고 너무 너무 재밌었습니다. 

시원한 바람을 맞으면서 마치 새가 된 것 같은 기분이 들면서 마음이 평화로워지고 상쾌한 기분이 들었습니다.

저는 익스트림코스를 선택했기에 중간에 갑자기 방향을 왔다갔다 변경하여 조금 더 스릴있게 만들어주셨는데

그것 또한 너무 재미있었습니다 ㅎㅎ

사진을 보시면 아시겠지만 패러글라이딩을 타면서 아래를 바라보면 정말 그림이 따로 없습니다 ㅎㅎ

평생 기억에 남을 아주 좋은 경험이었습니다^^

비행을 끝나고 업체차를 타고 패러글라이딩장으로 다시 오고 장비를 반납하니, 여기 직원분께서 아주 기가막힌 인생사진을 찍어주셨습니다^^. 많은 사람들을 찍어주시다보니 솜씨가 엄청났습니다 ㅎㅎ

아무튼 이렇게 저의 패러글라이딩 경험은 끝이 났습니다.

저는 패러글라이딩을 다녀오고나서 제 주변에 정말 많은 사람들에게 추천을 해주고 있습니다. 

그렇게 무섭지도 않고, 막상 타면 너무 상쾌하고 기분좋고 행복했습니다.

평생에 한 번 이런 경험을 해보는 건 너무 좋다고 생각합니다. 

이 글을 보시는 여러분들도 기회가 되신다면 꼭 한 번 패러글라이딩을 경험해보시길 추천드립니다^^

오늘은 녹차로 유명한 보성에 다녀온 이야기를 공유할까합니다^^

나이가 적지 않지만, 태어나서 한번도 보성은 가본적이 없었습니다. 녹차로 유명한 곳이라고는 알고 있었지만 직접 가보지는 않았었습니다.

퇴사 후 국내 전국일주를 시작하였는데, 방문한 여러 지역 중 한 곳이 보성이었습니다.

[방문한 곳]

1. 대한다원 (녹차밭)

2. 한국 차 박물관

3. 보성 맛집 (보성녹차떡갈비)

1. 대한다원 (녹차밭)

우선 첫번째로 방문한 곳은 녹차밭으로 유명한 대한다원이었습니다.

*대한다원 주소 : 전남 보성군 보성읍 녹차로 763-67

위 사진은 대한다원 주차장 입구에서 기념으로 찍은 사진입니다 ㅎㅎ

위 사진은 아직 본격적인 대한다원에 들어가기 전인 주차장 옆길입니다.

주차장 옆에 있는 길인데도 불구하고, 뷰가 너무 예쁘고 아름다워서 사진으로 남겼습니다^^

본격적인 대한다원에 들어가기 직전에 안내도를 볼 수 있습니다. 

대한다원은 둘러볼 수 있는 코스가 4코스로 나눠져 있습니다. 아래 사진을 통해서 확인하실 수 있습니다.

저는 4개의 코스 중 4번 코스인 트레킹 코스를 선택해서 둘러보았습니다. 

기왕 멀리까지 왔으니 제대로 돌아보고 가자는 마음으로 4번 코스를 선택했습니다.

막상 코스를 돌때는 중간에 쉬운코스로 바꿀까 싶었지만, 결과적으로 다 돌고나니 땀도 조금 흐르고 오히려 마음이 가벼워지고 좋았습니다.

아래부터는 아름다운 녹차밭 풍경을 몇 커트 보여드리겠습니다.

위의 사진들을 보시면 아시겠지만, 올라가서 바라만봐도 마음이 정화되고 깨끗해지는 느낌을 받을 수 있었습니다.

심지어 바람까지 선선하게 불어서 힐링이라는 것이 이런 것이구나 하는 느낌을 제대로 받았습니다^^

회사를 다니면서 받았던 많은 스트레스와 답답함들이 한꺼번에 날아가는 느낌이었습니다.

1시간 가까이 4번 코스인 트레킹코스를 돌고나서 마무리는 대한다원의 메인코스 녹차아이스크림을 먹었습니다.

사실 저는 녹차 자체를 좋아하지 않습니다. 그러다보니 녹차아이스크림도 좋아하지 않았습니다. 녹차밭에 왔으니 기념으로 먹어보았는데, 정말 진심으로 너무 맛있었습니다. 

녹차의 향이 강하지도 약하지도 않고 적절하니, 맛이 너무 좋았습니다. 저처럼 평소에 녹차를 싫어하시는 분들도 대한다원에 방문하셨다면, 녹차아이스크림을 꼭 드셔보시길 추천드립니다. 강추입니다^^

2. 한국 차 박물관

두번째로 방문한 곳은 대한다원 근처에 있는 한국 차 박물관입니다.

*한국 차 박물관 주소 : 전남 보성군 보성읍 녹차로 775

다른 곳으로 이동하려고 하다가 주변에 한국 차 박물관이 있다고 해서 온 김에 한번 가보았습니다.

사진으로 보시면 아시겠지만 상당히 규모가 큰 박물관이었습니다.

내부를 들어가보니 정말 다양한 것들이 전시되어 있었습니다. 

차의 역사, 동양의 차, 서양의 차, 다양한 나라의 찻잔들 등 차와 관련된 수많은 것들이 전시되어 있어서 흥미로웠습니다.

현재는 코로나 때문에 운영하지 않지만, 차관련 체험활동도 있었던 것 같습니다.

위 사진들 말고도 정말 다양한 것들이 전시되어있습니다. 대한다원을 방문하시고 한국 차 박물관도 같이 방문하시면 좋을 것 같습니다. 특히, 자녀가 있으신분들은 꼭 방문해서 아이들에게 다양한 경험을 시켜주시면 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.

3. 보성 맛집 (보성녹차떡갈비)

*보성녹차떡갈비 주소 : 전남 보성군 보성읍 흥성로 2541-4

- 1인 식사 주문가능합니다! (저는 혼자 여행을 가서 이부분 또한 중요한 부분이었습니다)

좋은 곳을 구경하고 맛있는 곳을 가는 것은 여행의 기본단계가 아닌가 싶습니다^^

전국을 돌아다니면서 네이버의 추천맛집, 1위 맛집들을 수도 없이 가보았습니다. 그런 곳을 방문했을 때 실망했던 적이 한 두번이 아니였습니다. 그래서 이 곳도 큰 기대를 하지 않고, 가까우니 한 번 가보자는 마음으로 방문을 하였습니다.

가게 근처에 왔을때부터 사람이 많은 것이 뭔가 수상하였는데, 주차를 하고나니 사람이 정말 많아서 대기를 하다가 약 30분정도 기다려서 들어갈 수 있었습니다. 

들어가서 대표메뉴인 모듬 떡갈비를 시켰습니다. 먼저 상에 음식들이 놓여질 때, 반찬 가지수 부터 너무나 맘에 들었습니다.

그리고 음식을 먹는 순간, 정말 너무 맛있었습니다. 요 며칠 전 다른 지역 네이버 맛집을 갔다가 크게 실망을 했었는데, 여기는 정말 리얼 맛집입니다. 

저는 먹는 것을 대충 먹는 편이고, 왠만한 음식은 그냥 불평불만 없이 먹는 편입니다. 그러기 때문에 사람들이 맛있다고 하는 것들도 뭐 "그냥 괜찮네" 하는 수준으로 표현하고 마는 조금 음식에 관해선 재미없는 사람입니다.

그런데 이곳은 정말 그런 심심한 저에게도 너무 맛있게 느껴지는 그런 곳이었습니다.

그리고 여기 사장님께서 너무 친절하셔서 그게 너무 좋았습니다. 혼자 여행을 다니기에 음식점을 갈때 최소 2인분인 곳이 많아서 거절 당한 적이 여러번 있었습니다.

그래서 염려스러워서 사장님께 1인분 되냐고 여쭤보니, 걱정말고 편안하게 드시다 가시면 된다고 말씀해주시면서, 정말 친절하게 대해주셔서 서비스 또한 너무 좋았던 기억이 있습니다.

보성을 방문하시는 분들은 "보성녹차떡갈비" 정말 강력 추천합니다! ㅎㅎ (절대 광고 아닙니다^^)

[목차]

1. 애드센스 신청시 블로그 상태

2. 애드센스 승인과정 일정

3. 애드센스 거절 후 조치사항

1. 애드센스 신청시 블로그 상태

1) 글 첫 등록일

:  9월 8일(수) 부터 글 등록시작

2) 애드센스 신청할 때 게시글 수

:  9월 23일(목) 신청시 블로글 게시글 수 20개

3) 카테고리 수

:  1개 (건강정보)

4) 게시글 작성시 준수했던 사항

(1) 글자 수 : 공백제외 1,000자 이상

(2) 사진 수 : 3개 이상 (중간 중간 2개 자리도 몇 개 있으나, 어느 순간 이후부터 3개 이상 꾸준히)

(3) 포스팅 간격 : 1일 1포스팅

2. 애드센스 승인과정 일정

1) 09월 08일(수) 블로그 시작 (첫 게시글 작성일)

2) 09월 23일(목) 신청

3) 10월 08일(금) 거절

4) 10월 10일(일) 1차 수정

5) 10월 11일(월) 승인

3. 애드센스 거절 후 조치사항

  9월 23일 신청 후 하루 빨리 승인이 나길 기다리면서, 일자가 지나가도 매일 매일 블로그 글을 포스팅했습니다. 매일 포스팅 하는 것이 쉽지는 않았지만, 적어도 승인결과를 알려주는 기한인 최대 2주만 더 매일 포스팅을 하자는 마음으로 꾸준히 글을 작성하였습니다.

  아래 사진은 9월 23일(목) 애드센스를 신청했을 당시 애드센스 홈페이지 사진입니다.

  신청할 때 부터 아래 검은박스에 "문제가 발생했습니다. 나중에 다시 시도해 주세요."라는 문구가 계속 뜨길레 뭔가 찝찝했습니다. 하지만 인터넷 여기저기 찾아봐도 개선방법은 없고, 신청은 되었으니 기다리면 될 것 같다는 생각에 2주를 기다렸습니다.

  아래 사진은 10월 8일(금) 애드센스 승인거절시 사진입니다.

  그 결과, 처참하게 승인거절 이메일을 받았습니다. 사실 이 때는 많이 우울하고 더 이상 포스팅을 하기가 싫었습니다.

1개월 가까이 하루에 2시간에서 많게는 4시간 까지도 1개의 포스팅을 위해서 시간을 쏟았는데, 승인거절을 받아서 심적으로나 여러모로 조금 답답했었습니다.

  하지만 그럼에도 불구하고 최대한 노력할 거 해보고 그만하자는 마음으로, 인터넷에서 승인거절 후 개선할 만한 사항들에 대해서 찾아보기 시작하였습니다. 인터넷에서 서치를 했을 때 많은 내용들이 있지는 않았습니다. 정답이 보이지 않고, 여러 블로그들 마다 개선방법들이 상이해서 조금 혼란스러웠습니다. 그럼에도 불구하고 제가 판단하기에 필요하다고 생각되는 조치를 2가지를 실행했습니다.

[애드센스 거절 후 조치한 사항 2가지]

1) 애드센스에서 발행한 코드를 다시 티스토리 블로그 html에 다른 위치에 넣어보기 (상단에서 하단으로 변경)

2) 네이버 서치어드바이저에서 발급받은 robots.txt파일을 티스토리 블로그 html에 파일로 업로드하기

1)은 위에 위치해 있던 코드를 아래 쪽으로 내리기만 했던 것이므로, 간단하게 하실 수 있을 것 같아 방법에 대한 내용은 생략하도록 하겠습니다.

  네이버에서 서치어드바이저를 검색해서 사이트에 들어가신 후 로그인을 하면 아래와 같은 화면이 나옵니다.

  네이버 서치어드바이저 홈페이지에 로그인한 후 위 번호 순서에 맞게 클릭을 합니다. 

  아래 화면의 1번에서 네이버 검색로봇이 아닌 모든 검색로봇으로 변경해줍니다. 그리고 robots.txt파일을 다운로드 해줍니다.

  티스토리 블로그 편집에서 html 편집 부분을 들어가서 1번 처럼 '파일업로드'를 클릭해주시고, 2번 처럼 아까 다운받았던 robots.txt파일을 업로드해준 후 적용을 눌러주시면 됩니다.

  위 2가지를 하고 나서도 과연 이게 올바르게 개선한 것인지 의구심이 들었습니다. 위 조치를 하고 나서 할만큼 했다는 마음이 들었고, 승인이 나지 않더라도 뭐 어쩔 수 없지라는 생각을 가지게 되었습니다. 물론 다른 분들이 보시기에 이정도 노력밖에 안했으면서 할만큼 다했냐고 하실 수도 있지만, 저 나름대로는 1개월 가까이 블로그글을 포스팅하면서 조금 지쳐있었던 상태여서 그때 당시 저에겐 최선이라는 생각이 들었습니다.

  그렇게 마음을 비우고 있었는데 이게 왠걸 그 다음날 혹시 몰라서 이메일을 확인해보니…

  광고를 게재할 수 있다는 이메일이 딱!..

  전날까지만 해도 승인이 안되어도 괜찮다고 했었지만, 속으로는 조금의 희망을 품고 있었기에 너무나 기쁘고 좋았습니다. ㅎㅎ

  그래도 1개월 가까이 고생했다고 보상을 받은 것 같아서 너무 기분이 좋았고, 앞으로 더 열심히 포스팅을 할 수 있을 힘이 생긴 것 같아서 너무 좋았습니다.

  여러분들도 힘드시겠지만, 포기하지마시고 꾸준히 포스팅하시고 여러가지 조치를 통해서 꼭 애드센스 승인을 받으시길 바랍니다. 물론 제가 행했던 위 방법이 정답이 아닐 수 있고, 글을 보시는 분에게는 맞지 않는 개선조치일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 저는 저 조치를 통해서 개선이되었고 승인이 되었으니, 조금이나마 애드센스 승인을 받으시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.  

[목차]

1. 갑상선의 기능

2. 갑상선 주요 질환별 원인 및 증상

3. 갑상선 주요 질환별 예방 및 관리법

1. 갑상선의 기능

  갑상선은 내분비기관으로써, 목 앞쪽 중앙부위에 위치해 있습니다. 갑상선은 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬을 갑상선호르몬이라고 부르며 뇌와 뼈의 성장을 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 체온유지 등 우리 신체의 기능을 유지하고 대사기능을 촉진하는 역할을 합니다.

2. 갑상선 주요 질환별 원인 및 증상

  갑상선 관련 질환들은 갑상선암, 갑상선염 등 다양한 질환들이 있습니다. 여러 갑상선 질환 중 우리가 비교적 자주 걸리고, 우리가 잘 들어본 질병 2개에 대해서 설명드리고자 합니다.

1) 갑상선 기능 저하증

(1) 원인

  갑상선기관 자체에 이상이 생겨서 갑상선호르몬의 분비가 감소되거나, 뇌 쪽의 문제가 생겨 갑상선자극호르몬이 적게 발생하여 갑상선호르몬이 감소하게 되는 경우에 갑상선 기능 저하증이 발병합니다. 결론적으로 뇌 문제 또는 갑상선 자체의 문제로 인해서 갑상선호르몬이 정상보다 감소하여 발생하는 질병입니다.

(2) 증상

  기본적으로 갑상선은 우리 몸의 대사가 원활하게 작동하도록 기능을 하는데, 갑상선호르몬이 감소하게 되면 우리 신체의 대사기능이 전반적으로 저하됩니다. 따라서 평상시보다 쉽게 지치고 피로해지며, 기억력이 떨어집니다. 또한, 내장기관들의 기능이 저하되어 소화가 잘되지 않고, 변비가 생기기도하며, 추위를 더 잘 타게 됩니다. 즉, 신체의 기능이 전반적으로 떨어지게 됩니다.

2) 갑상선 기능 항진증

(1) 원인

  가장 주된 원인은 자가면역질환의 의해 발병되게 됩니다. 자가면역질환이란 면역력이 자신의 신체를 바이러스로 혼동해서 공격해서 발생되는 질환입니다. 이러한 질환으로는 중독성 다결절성 갑상선종 그리고 우리가 흔히 눈이 튀어나오는 질환으로 알고 있는 그레이브스병 등이 있습니다. 이러한 자가면역질환으로 인해 갑상선호르몬이 정상수치보다 많이 발생할 때 갑상선 기능 항진증이 발병됩니다.

(2) 증상

  대사기능이 높아지게 됩니다. 식욕은 증가하게 되어도 체중은 통상 감소하게 됩니다. 가만히 앉아 있어도 심박수가 빨라지게 되고 혈압이 높아지게 됩니다. 또한 쉽게 숨이 차게 되며 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다.

  몸에 땀이 많아지게 되며, 피부는 전반적으로 건조해지게 됩니다. 그리고 탈모가 진행되는 경우도 있습니다. 신경계 이상으로 신경이 과민해지고 감정과 정서의 변화가 극심해집니다.

3. 갑상선 주요 질환별 예방 및 관리법

1) 갑상선 기능 저하증

  신체의 대사기능이 떨어졌으므로, 규칙적인 운동을 하여 대사기능을 높여주어야 합니다. 또한 위와 장의 기능이 떨어져 소화기능이 약해졌기 때문에 식사를 조금씩 자주 드셔주는 것이 좋습니다. 단, 시간대를 정해서 규칙적으로 드셔주는 것이 좋습니다. 추가로 변비가 생길 가능성이 높으므로 과일과 채소를 잘 섭취해주시는 것이 좋습니다.

2) 갑상선 기능 항진증

  온 몸의 기능이 높아지고, 대사가 높아져서 쉽게 체중이 빠지므로 적정 체중을 위해서 식사를 충분히 해주셔야 합니다. 또한, 탄산음료나 커피 등의 섭취를 제한하여 가슴이 두근거리거나, 숨이 차는 갑상선 기능 항진증 증상이 악화되지 않도록 합니다.

  갑상선은 우리의 신체에서 대사기능 등 주요한 역할을 하는 중요부위입니다. 평소 건강관리에 조금 더 신경을 쓰셔서 갑상선 질환으로 고생하시는 일이 없으시길 바랍니다.

[목차]

1. 틱 장애란

2. 틱 장애의 원인

3. 틱 장애의 증상

4. 틱 장애의 특징 및 관리법

1. 틱 장애란

  틱 장애란 특별한 이유가 없는데도 불구하고 아이들이 이상한 소리를 낸다거나 몸을 움직여 특정한 동작을 반복하는 행동을 보이는 장애를 말합니다.

  틱 장애는 눈을 지속적으로 깜빡인다든가, 코를 계속 찡긋거리는 등 몸의 특정부분을 움직이는 운동 틱과, 기침소리와 이상한 소리를 반복적으로 내는 음성 틱으로 구분할 수 있습니다. 음성 틱과 운동 틱 모두 아이들은 자신의 의도와는 전혀 상관없이 행동하게 되어 일상생활에서 많은 불편함을 초래하는 질환입니다.

  참고사항으로 음성 틱과 운동 틱을 둘 다 경험하게 되는 것을 뚜렛병 또는 뚜렛증후군이라고 합니다.

2. 틱 장애의 원인

  틱 장애는 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있고, 태어날 때 선천적으로 뇌의 기능적 그리고 구조적 이상 등을 갖고 태어나서 발생할 수 있습니다. 또한 출산을 하는 단계에서 세균의 감염이나 뇌가 손상되어 발생할 수도 있습니다. 단, 이러한 원인 중 가장 큰 원인은 유전적인 원인입니다. 아이가 틱 장애가 있을 시 가족 중에서 틱 장애가 있을 확률은 약 25%정도나 됩니다. 그만큼 틱 장애는 유전적인 요인이 강합니다.

  틱 장애는 통상 어린 시절에 많이 발생합니다. 전체 아동의 10%에서 20%정도는 이러한 틱 증상을 일시적으로 경험하게 됩니다. 그러나 대부분은 성장하면서 이러한 틱 장애가 사라지게 됩니다. 약 1% 정도의 아이들만이 1년 이상 틱 장애가 지속되는 만성 틱 장애를 앓게 됩니다.

3. 틱 장애의 증상

  틱 장애는 아이들의 의도성이 전혀 없이 아이들 자신도 모르게 반복적인 소리와 행동을 하는 증상을 보입니다. 이러한 행동들은 본인의 의지로는 참을 수 없는 행동이므로 절대 아이들을 나무라시거나 창피를 주어서는 안됩니다.

[운동 틱]

1) 눈을 계속 깜박거리기

2) 코나 입술 등 얼굴의 특정 부위를 계속 움직이기

3) 어깨를 반복적으로 들썩이기

4) 머리를 계속 흔들기

5) 그 외 반복해서 똑같은 행동을 계속하는 경우

[음성 틱]

1) 계속 기침소리 내기

2) 계속해서 킁킁거리는 소리내기

3) 이상한 단어를 반복해서 소리내기

4) 욕설을 반복적으로 말하기

5) 그 외 다양한 소리를 반복해서 낼 경우

4. 틱 장애의 특징 및 관리법

1) 병원을 방문하여 올바른 치료받기

  틱 장애는 통상 일시적으로 왔다가 사리지는 경우가 대부분입니다. 그러나 아이에게 틱 장애가 있다고 판단되고 그것이 1년 이상 지속될 경우, 이것은 만성 틱장애로 발전된 경우입니다. 이 경우 방치하시는 것 보다는 병원에 방문하셔서 약물치료나 인지행동치료 등 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

2) 절대 틱 장애로 아이를 혼내거나 창피주지 말기

  앞서 말씀드린대로 틱 장애는 아이의 의지와는 전혀 상관없이 소리를 내거나 이상한 행동을 하게되는 질병입니다. 따라서 아이에게 강제로 틱 장애 행동을 못하게 한다던가 꾸지람을 하게 되면 오히려 틱 장애 증상은 심해지고, 아이는 정신적으로 상처를 입게 됩니다. 따라서 가장 힘든 것은 아이라는 것을 명심하시고 절대로 아이에게 틱 증상을 이유로 혼을 낸다던가, 화를 내어서는 안됩니다. 틱 증상이 심할 경우, 병원을 방문하셔서 올바른 치료를 받으시면 됩니다.

  우리 주변에 종종 틱 장애를 가지고 계신 분들이 있습니다. 틱 장애를 장기간 방치하거나, 창피한 상황에 자주 놓이는 등 악화가 되어서 성인이 되어서도 이를 가지고 계시는 분들이 있습니다.

  가장 명심하셔야 할 것은 누구보다 고통스럽고 힘든 삶을 살고 있는 사람들은 틱 장애를 가지고 있는 환자 본인입니다. 주변에서 혹시나 틱 장애가 있으신 분을 보신다면 그 분들의 이상한 행동을 꼬집어서 지적해주기 보다는 오히려 모른 척 해주시고 일반 사람들처럼 대해주시는 것이 그 분들의 증상을 완화하는 방법입니다.

  당장 내가 그러한 증상이 없다고 무례하게 행동하기보다는 내 가족, 내 가까운 사람이 틱 장애로 고생할 수도 있다는 생각을 가지고 친절하게 대해주시면 좋을 것 같습니다.

[목차]

1. 협심증이란

2. 협심증 원인

3. 협심증 증상

4. 협심증 예방 및 관리법

1. 협심증이란

  협심증은 심장관련 질환입니다. 심장으로 혈액을 보내주는 혈관인 동맥이 혈전증, 동맥경화증 등과 같은 원인에 의해서 심장으로 가는 혈관이 좁아지게 되고, 혈액을 원활하게 공급하지 못하게 되어 발생하는 심장관련 질환이 바로 협심증입니다. 통상 혈관이 70% 넘게 좁아지게 되면 협심증의 증상들이 나타나게 됩니다. 혈관이 점점 좁아지게 되면 혈액의 흐름이 아예 막혀버리게 되는 심근경색증으로 까지 발전할 수 있습니다. 

2. 협심증 원인

  기본적으로 신체의 혈관에 악영향을 끼치는 질병 및 습관들이 협심증을 유발하는데 많은 영향을 줍니다. 질병원인으로는 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 중증빈혈 등의 질병이 있을 때 혈관이 좁아지고 막힐 확률이 높아집니다. 이러한 질병들은 협심증을 일으키는 원인 됩니다.

  또한 스트레스, 비만, 흡연, 운동부족 등의 원인에 의해서도 혈관이 좁아지는데 영향을 주어 협심증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

  이 외에도 가족력 또한 영향을 줄 수 있으며, 연세가 많으신 분들은 아무래도 혈관의 기능이 떨어져 있기 때문에 협심증이 더욱 발병하기 쉽습니다.

3. 협심증 증상

  협심증의 주요증상은 가슴의 통증입니다. 보통 환자들에게서 아래와 같은 증상이 유발된다고 합니다.

[협심증 증상]

1) 가슴을 쥐어짜는 것처럼 통증이 느껴진다.

2) 가슴을 누가 짓누르는 느낌이 들며 통증이 있다.

3) 가슴부위가 싸한 기분이 들며 통증이 있다.

4) 가슴통증 이외에 목, 턱, 팔 등도 같이 아프다.

5) 그 외 명치 통증, 숨차는 느낌, 복통 등의 증상이 있다.

  협심증은 위와 같이 가슴부분의 다양한 느낌의 통증을 유발합니다.

  또한 이러한 통증은 아래의 상황에서 더욱 잘 나타나게 되니 참고하시기 바랍니다.

[협심증 증상이 잘 발생되는 상황]

1) 날씨가 추울 때 외출한 경우

2) 무거운 물건을 옮기거나 운동을 무리하게 한 경우

3) 스트레스를 받고 흥분한 경우

위의 상황들에 놓이게 되면 우리의 심장은 많은 산소를 필요로 하게 되어 협심증 증상을 더 쉽게 경험하게 됩니다.

4. 협심증 예방 및 관리법

1) 지속적인 가슴통증발생시 정밀한 검사

  위에서 설명드린대로 협심증의 주요 증상은 가슴통증입니다. 그러나 협심증 이외에도 위장관련 질환, 신경증 등 가슴통증을 유발하는 다른 질병들이 있으므로, 위에서 말씀드린 가슴의 통증이 지속되면 병원을 방문하셔서 정밀한 검사를 받아보시길 권장 드립니다.

2) 협심증 유발원인 통제 및 관리 (흡연, 고지방음식 섭취 등)

  2번 “협심증의 원인” 부분에서 말씀 드린 협심증을 유발하는 위험 및 유발원인들을 관리해주시는 것이 중요합니다. 비만이 되지 않기 위해 꾸준한 운동을 통해서 체중관리와 혈액순환을 개선할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다. 또한 흡연을 자제해주시고 지방이 많은 고지방 음식은 피해주시는 것이 좋으며, 스트레스를 잘 관리해주시는 것이 중요합니다.

  협심증은 심장으로 가는 혈관이 좁아지는 질환입니다. 협심증이 발병되었을 때 잘 관리하지 않게 되면 심장으로 가는 혈관이 아예 막혀버리게 되어 심장의 근육이 괴사하게 되는 심근경색증으로 발전하게 됩니다. 심근경색증은 사망률이 높은 질환입니다.

  가슴의 통증이 자주 느껴지시면 안일하게 방치하거나 무시하지 마시고, 반드시 병원을 방문하여 진료를 받으시길 바랍니다.